Holdtræning

På vores apopleksi hold er fokus på genoptræning af motoriske funktioner, styrkelse af svækkede muskler, og forbedring af din balance og koordination. Træningen tilpasses dit behov, da omfanget af skader ofte variere. For dig med apopleksi opleves ofte nedsat bevægelighed, især i en side af kroppen. Øvelserne fokuserer derfor på at forbedre din bevægelighed i…

Bevægelseshold for friske damer i alderen 60+ år er designet til at styrke hele din krop, forbedre mobiliteten og fremme dit velvære på en måde, der er tilpasset din aldersgruppe. Her er altid garanti for godt humør og gå-på mod. Fokus er på funktionel træning, der hjælper dig med at vedligeholde styrke, balance, fleksibilitet og…

Fysioterapeutisk vejledt diabetes-træningshold, hvor målet er at forbedre din generelle sundhed, styrke, balance, og mobilitet samt at optimere blodsukkerkontrollen. Holdet ledes af en erfaren fysioterapeut, som er uddannet til at forstå de særlige behov og udfordringer, som du kan have med diabetes. Træningen består typisk af en kombination af aerobe øvelser, styrketræning, balanceøvelser og udstrækning….

Et hold for efterfødselstræning er designet til dig, der nyligt har født, og som ønsker at genopbygge din styrke, forbedre din kondition og genvinde din krop funktionalitet efter graviditeten og fødslen. Holdet fokuserer ofte på skånsomme øvelser, der tager hensyn til kroppens ændringer og det behov for restitution, du som nybagte mor har brug for….

Funktionel fitness for seniorer fokuserer på at forbedre styrke, balance, fleksibilitet, udholdenhed og koordination gennem øvelser, der er designet til at efterligne dagligdagens bevægelser. Dette hjælper dig med at bevare din selvstændighed og livskvalitet. Træningen består typisk af opvarmning Fri træning i vores flotte træningscenter i samme periode du er tilmeldt holdet.

Funktionel træning er en træningsform, der fokuserer på at forbedre kroppens evne til at udføre bevægelser og aktiviteter på en mere effektiv og sikker måde. Funktionel træning er designet til at træne hele kroppen ved hjælp af øvelser, der efterligner naturlige bevægelser, som man ofte udfører i hverdagen, såsom at løfte, bære, skubbe, trække og…

Fysiopilates er en træningsform, der kombinerer elementer fra fysioterapi og Pilates for at forbedre din styrke, fleksibilitet, kropsholdning og kropsbevidsthed. På vores Fysiopilates-hold omfatter træningen typisk en række øvelser, der er tilpasset til dine individuelle behov og fysiske niveauer, ofte med et fokus på ryg, mave og bækkenbund Træningen starter med en opvarmning hvor fokus…

Et fysioterapeutisk vejledt hold for genoptræning af ryggen er rettet mod dig, der har oplevet rygsmerter, diskusprolaps, eller andre rygrelaterede problemer. Træningen fokuserer på at genoprette rygsøjlens funktion, styrke de stabiliserende muskler og forbedre kropsholdning samt bevægelighed. Træningen er både målrettet smertelindring og forebyggelse af tilbagevendende rygproblemer. Holdtræningen begynder med en blid opvarmning for at…

Et fysioterapeutisk vejledt hold for genoptræning af skulderen er designet til dig, der har haft en skulderskade eller operation, eller som oplever skuldersmerter, nedsat funktion eller bevægelighed. Træningen sigter mod at genoprette din styrke, stabilitet, bevægelighed og funktion i skulderen, samtidig med at du forebygger fremtidige skader. Opvarmningen fokuseres på at øge blodgennemstrømningen til skulderområdet…

GLAD-træning (Godt Liv med Artrose i Danmark) er et evidensbaseret trænings- og uddannelsesprogram for dig med slidgigt (artrose) i knæ eller hofte. På et fysioterapeutisk vejledt hold, der træner GLAD, fokuserer træningen på at forbedre styrke, bevægelighed og funktion i dine knæ og hofter. Holdtræningen starter typisk med en let opvarmning for at forberede muskler…

Et fysioterapeut-vejledt golftræningshold er et specialiseret holdtræningsforløb, der kombinerer golfrelateret teknik og øvelser med fysioterapeutisk vejledning. Målet er at forbedre deltagernes golfspil, forebygge skader og optimere den fysiske form, der kræves for at spille golf effektivt og smertefrit. Træningen vil typisk bestå af: 1. Indledende vurdering       •   Fysioterapeuten vurderer deltagernes kropsholdning, mobilitet, styrke og eventuelle skader eller…

For dig der ønsker holdtræning med fokus på styrke og kredsløb For dig der ønsker en intensiv og varieret træningsoplevelse. Dette hold kombinerer styrke- og konditionsøvelser i en struktureret sekvens, hvilket gør det muligt for deltagerne at arbejde med hele kroppen på en effektiv og dynamisk måde. Her er en beskrivelse, der passer til mænd,…

Med Hjertemotion ønsker Hjerteforeningen at skabe et fællesskab for hjerte-kar-patienter med motion og fællesskab i centrum. Hjertemotion er holdtræning der er tilrettelagt ud fra faglige retningslinjer og anbefalinger, og tager hensyn til de fysiske og mentale udfordringer, som du med hjerte-kar-udfordringer kan opleve i hverdagen og i forbindelse med motion. Hjertemotion gennem Hjerteforeningen er et…

Et træningshold, der fokuserer på knæ og hofte, er designet dig der ønsker at styrke og stabilisere disse vigtige led for at forbedre mobilitet, balance og reducere risikoen for skader. Holdet består typisk af øvelser, der styrker muskulaturen omkring knæene og hofterne, herunder quadriceps, hamstrings, balder, og core-musklerne. Der lægges vægt på korrekt teknik og…

Et osteoporosetræningshold er specielt designet til at hjælpe dig med osteoporose eller risiko for osteoporose med at forbedre din knoglestyrke, balance, og generelle fysiske funktion. Målet er at reducere risikoen for knoglebrud og forbedre livskvaliteten gennem målrettet træning. Målgruppen er typisk: Træningens fokusområder:

For dig der er 65+ og ønsker træning med fokus på puls, styrke og balance. Holdet er for dig der ønsker at forbedre din generelle sundhed og velvære gennem en kombination af puls-, styrke- og balancetræning. Træningen vil foregå i et roligt tempo, der er tilpasset deltagernes individuelle behov og niveauer. Målet er at fremme…

Et fysioterapeutisk vejledt ryg hold er et målrettet træningsforløb tilpasset dig med rygproblemer. Holdet varetages af en fysioterapeut med efteruddannelse inden for rygproblematikker og træningen er skræddersyet til den enkeltes behov og fysiske formåen. Formålet med holdet er at forbedre rygstyrken, stabiliteten og mobiliteten gennem specifikke øvelser, der styrker kernen, forbedrer kropsholdningen og aflaster rygsøjlen….

Træning på vores sklerose-hold er specifikt designet til at imødekomme behovene hos dig, der lever med multipel sklerose (MS). Træningssessionerne fokuserer på at forbedre fysisk funktion, styrke, balance og fleksibilitet, samtidig med at de tager hensyn til dine begrænsninger og energiniveau. En typisk træning på vores sklerose-hold starter med en grundig opvarmning for at forberede…

Balancetræning i vand er ideel til dig der trænger til at træne din balance og faldteknik da I kan bruge hinanden og de strømme i laver i vandet aktivt i træningen. Vandets opdrift skaber et miljø, der er mindre belastende for led og muskler, samtidig med at vandets naturlige modstand udfordrer balancen. I vandet bliver…

Det primære træningsfokus på dette hold er styrke og stabilitetstræning for dine muskler og led i det område der fokuseres på. Øvelserne kan inkludere alt fra gang og løbebevægelser i vand, balance stræk og styrketræning med vandmodstand eller vandredskaber som skumvægte og andet. Varmtvandstræning i bassin er ligeledes en god måde at forbedre hjerte- og…

Det varme vand er ideelt at træne i hvis du er smerteplaget. På dette hold er der fokus på at komme ned i intensitet, på at bevæge sig og træne kroppen så vidt muligt smertefri. I det træningen foregår i et varmtvandsbassin, er det også lettere for dig, at bevæge dig, da du har hjælp…

Et fysioterapeutisk vejledt cirkeltræningshold for damer er et træningskoncept, der kombinerer styrke, kondition og funktionelle øvelser i en sjov og varieret træningsform. Træningen er tilpasset til kvinder, uanset alder eller træningsniveau, og ledes af en fysioterapeut, der sikrer dig korrekt teknik og hensyn til eventuelle skader eller individuelle behov. Cirkeltræning består af flere stationer, hvor…