Et træningshold, der fokuserer på knæ og hofte, er designet dig der ønsker at styrke og stabilisere disse vigtige led for at forbedre mobilitet, balance og reducere risikoen for skader. Holdet består typisk af øvelser, der styrker muskulaturen omkring knæene og hofterne, herunder quadriceps, hamstrings, balder, og core-musklerne.
Der lægges vægt på korrekt teknik og kropsholdning for at sikre, at du som deltager udfører øvelserne på en sikker måde og opnår maksimal effekt. Derudover kan holdet også omfatte fleksibilitetsøvelser og stræk, der fokuserer på at forbedre bevægeligheden i knæ- og hofteleddene.
Fysioterapeuten giver personlig feedback og tilpasning af øvelserne efter dine individuelle behov og dit niveau. Målet med træningen er at øge styrke, fleksibilitet, udholdenhed og generel funktionalitet i knæ- og hofteområderne, hvilket kan være gavnligt for både atleter, ældre mennesker og dem, der ønsker at forebygge eller komme sig efter skader.
Holdet er godt til at sikre dig den helt rigtige træning så du med tiden kan fortsætte træningen selv for at vedligeholde dine resultater.
Berit har været ansat her på klinikken siden 2008. Har tidligere været ansat på Farsø sygehus. Berit har store kompetencer indenfor genoptræning af hofter og knæ og hun brænder for netop denne del af fysioterapien. Så har du problematikker her inden for, er Berit en erfaren terapeut på området. Derfor uden er hun uddannet lymfødem…