Herre-go´træning

For dig der ønsker holdtræning med fokus på styrke og kredsløb For dig der ønsker en intensiv og varieret træningsoplevelse. Dette hold kombinerer styrke- og konditionsøvelser i en struktureret sekvens, hvilket gør det muligt for deltagerne at arbejde med hele kroppen på en effektiv og dynamisk måde. Her er en beskrivelse, der passer til mænd, som er interesseret i denne type træning:

Cirkeltræningen er typisk opdelt i forskellige stationer, hvor hver station fokuserer på en specifik øvelse eller muskelgruppe. Holdet gennemfører et antal runder, hvor deltagerne roterer mellem stationerne. Træningen kan variere i intensitet afhængigt af målsætningerne for sessionen.

For dig, der er interesseret i at forbedre din muskulære udholdenhed og styrke, kan stationerne inkludere tungere vægtløftningsøvelser som bænkpres, militærpres, kettlebell swings, squat, deadlifts og pull-ups. Disse øvelser sigter mod at udvikle store muskelgrupper som bryst, ryg, skuldre, ben og arme.

Kredsløbsøvelserne er designet til at øge hjertefrekvensen og forbedre den kardiovaskulære kondition. Disse øvelser kan inkludere aktiviteter som sprint på stedet, burpees, mountain climbers, jump squats, eller brug af udstyr som romaskiner og assault bikes og batttlerope. Disse øvelser er ofte højintensive og udfordrer dig på din maksimale ydeevne.

Cirkeltræning er kendt for sin høje intensitet, hvilket gør det til en udfordrende træning, der kan presse dine grænser grænser. Øvelserne kan justeres i intensitet og vægt, så alle deltagere kan finde deres niveau. Træningen er altid krydret med højt humør og god humor.

Fri træning i vores flotte træningscenter i samme periode du er tilmeldt holdet.