Et fysioterapeutisk vejledt cirkeltræningshold for damer er et træningskoncept, der kombinerer styrke, kondition og funktionelle øvelser i en sjov og varieret træningsform. Træningen er tilpasset til kvinder, uanset alder eller træningsniveau, og ledes af en fysioterapeut, der sikrer dig korrekt teknik og hensyn til eventuelle skader eller individuelle behov.
Cirkeltræning består af flere stationer, hvor hver station fokuserer på en bestemt øvelse eller muskelgruppe. Træningen er tidsbaseret, hvor deltagerne skifter mellem stationerne efter en bestemt periode, typisk 30-60 sekunder pr. station. De specifikke øvelser kan inkludere:
Øvelser som squats, lunges, push-ups, planker og core-øvelser for at styrke kroppen
Øvelser som høje knæløft, sjipning eller jumping jacks for at få pulsen op. Øvelser, der simulerer dagligdags bevægelser som løft, træk og skub, og arbejder med kropsvægten eller lette redskaber som håndvægte, elastikker eller medicinbolde
Peter har været ansat her på klinikken siden 2014. Mangler du inspiration til træning er Peter manden du skal have fat i, han brænder for træning. Han kommer med garanti til at presse dig, men samtidig lover han I får det sjovt. Så udover at have efteruddannelse i manuel terapi og akupunktur samt efteruddannet i…