Svømmehold

OBS: Træningen foregår i varmtvandsbassinet i Svømmecenter.

For dig der har:

• Smerte: Det varme vand er ideelt at træne i, hvis du er smerteplaget. Der er fokus på at komme ned i intensitet og på at bevæge sig og træne kroppen så vidt muligt smertefrit. Vi kommer hele kroppen igennem men med den enkeltes behov og niveau i centrum.
• Balance er oplagt som træningsform i vand da vi kan bruge hinanden og de strømme vi laver i vandet til at træne balance og faldteknik. Derudover er det hensigtsmæssigt at det ikke gør ondt at falde når man er i vand, og derfor kan vi træne mere udfordrende.
• Træning af hele kroppen: Det primære træningsfokus vil være styrke- og stabilitetstræning for muskler og led.   
  Fokus på skulder, nakke, lænd og core samt hofte og knæ.