Funktionel træning er en træningsform, der fokuserer på at forbedre kroppens evne til at udføre bevægelser og aktiviteter på en mere effektiv og sikker måde. Funktionel træning er designet til at træne hele kroppen ved hjælp af øvelser, der efterligner naturlige bevægelser, som man ofte udfører i hverdagen, såsom at løfte, bære, skubbe, trække og dreje.
Træningen består af en bred vifte af øvelser, der kombinerer styrke, udholdenhed, balance, fleksibilitet og koordination. Øvelserne kan inkludere kropsvægtsøvelser som squats, lunges og push-ups, samt øvelser med udstyr som kettlebells, medicinbolde, elastikker, vægtstænger og frie vægte.
Mange øvelser er designet til at styrke core-muskulaturen (mavemuskler og rygmuskler), som er afgørende for kropsstabilitet og balance. Træningen udfordrer ofte balance og koordination for at styrke kroppens evne til at stabilisere sig selv under bevægelse.
Træningen tilpasses alle niveauer, fra begyndere til avancerede deltagere. Intensiteten og kompleksiteten af øvelserne justeres, så alle kan få en udfordrende og effektiv træning, uanset deres udgangspunkt.
Funktionel træning ideelt for dig, der ønsker en alsidig træning, der forbedrer både styrke og funktionalitet.
Fri træning i vores flotte træningscenter i samme periode du er tilmeldt holdet.
Maria har været ansat siden 2023. Maria har en baggrund i håndboldverden og er tidligere crossfit instruktør. Maria har ansvaret for vores funktionelles træningshold og er altid garant for hård og udfordrende træning. Maria er efteruddannet inden for sklerose, osteoporose og varetager træningen af mennesker med disse problematikker i samarbejde med Majken Dalsgaard. Maria har…